Gewichtszunahme während und nach der Schwangerschaft

Über 50% der Frauen sagen, dass ihr Gewicht während und nach der Schwangerschaft erhöht. So eine sehr häufige Frage - Gibt es einen Zusammenhang zwischen Schwangerschaft und Übergewicht? In diesem Artikel werden diese Frage im Detail, weil abnorme Gewichtszunahme schafft Probleme sowohl für die Mutter und das ungeborene Kind.

Umfangreiche Untersuchungen zeigen, dass eine Gewichtszunahme von 8 bis 10 kg (17,5 bis 22 Pfund) während der Schwangerschaft normal ist. Generell sollte das Gewicht herab auf sein normales Niveau bald nach der Lieferung. Aber bei einigen Frauen, passiert es nicht auf diese Weise. Ihr Gewicht erhöht während der Schwangerschaft beginnt und es gibt keine signifikanten Gewichtsverlust nach der Schwangerschaft. Viele Faktoren verantwortlich sein könnte für ein solches Phänomen. Manchmal wird eine schwangere Frau über unter dem falschen Begriff eine doppelte Ernährung zugeführt - für die Mutter und das Kind. Viele einer Zeit, wird eine schwangere Frau nicht erlaubt, jegliche körperliche Arbeit zu tun. Mangelnde körperliche Aktivität und Überernährung - diese beiden Faktoren sind in der Regel verantwortlich für die abnormen Gewichtszunahme während der Schwangerschaft.

Es sollte sichergestellt werden, dass die Gewichtszunahme nicht überschreitet das Niveau von ihrem Arzt vorgeschlagen werden. Zu diesem Zweck sollte eine werdende Mutter regelmäßig gewogen werden jeden Monat während der ersten 6 Monate der Schwangerschaft und alle zwei Wochen danach. Es sollte auch darauf geachtet, dass es keine Gewichtszunahme mehr als 2 kg im Durchschnitt jeden Monat.

Gefahren der übermäßigen Gewichtszunahme während der Schwangerschaft:

Ein. Wirkung auf die werdende Mutter: Übermäßige Nahrungsaufnahme während der Schwangerschaft erhöht das Gewicht, was wiederum schwerwiegende Folgen verursachen können. Im Falle der übergewichtigen Frauen ist die Inzidenz von Schwangerschaftstoxikose, Zuweisung von Fötus, unerträgliche Schmerzen und postnatale Blutungen sehr hoch. Übergewichtige Frauen in der Regel nicht über die laufenden Lieferungen. Entweder eine Zangengeburt oder ein Kaiserschnitt Betrieb erforderlich ist. Außerdem ist das Leben der Mutter in der Regel in Gefahr für ein paar Tage nach der Lieferung. Jene Frauen, die eine Familiengeschichte von Diabetes haben, müssen Herzkrankheit oder Fettsucht, zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen während ihrer Schwangerschaft.

2. Auswirkungen auf den Fötus: Maternal Übergewicht erhöht das Risiko des Fötus Sterblichkeit um etwa das Vierfache. Wenn die Mutter während der Schwangerschaft übergewichtig, hinkt die Chancen von Verletzungen der Ausschreibung des Fötus während der Lieferung sind ebenfalls verbessert.

Dietary Ratschläge Bedarf während der Schwangerschaft:

Generell eine schwangere Frau entwickelt Gesundheitsbewusstsein. Sie nimmt in der Regel alle Anregungen und Ratschläge in Bezug auf Gesundheit und bald setzt sie um. Rechts Ernährungsberatung angeboten, sie in diesem Stadium kann ihr helfen, dauerhaft verändern Ernährungsgewohnheiten der ganzen Familie und verhindern dadurch die Fettleibigkeit ihrer Kinder zu.

Ziele der diätetischen Kontrolle während der Schwangerschaft:

Ein. Um eine übermäßige Gewichtszunahme zu überprüfen
2. Um die Gesundheit von Mutter und Kind zu halten
3. Richtige Entwicklung des Fötus

Diät-Plan für Schwangere:

Ein. Nehmen hohen Protein-Nahrungsmitteln.
2. Beschränken Sie die Einnahme von Kohlenhydraten und Fetten.
3. Erhöhen Sie die Aufnahme von rohem Gemüse und Früchte, so dass Vitamine und organische Mineralien für den Körper liefern.
4. Beschränken Sie die Verwendung von Ghee, Butter, Brot, Gebäck, Kuchen, Zucker, Schokolade, Süßigkeiten, Reis, etc.
5. Es gibt keinen Schaden bei der Aufnahme die folgenden Elemente frei: Getreide (gemahlen oder pulverisiert durch die Hände), Gemüse, Obst, Milch, Buttermilch, Quark, etc.
6. Beschränken Sie die Aufnahme von Salz.

Wenn eine schwangere Frau gibt ihre Gewohnheit des Essens zu oft macht alle Arbeiten im Haushalt, geht für einen Spaziergang an der frischen Luft oder hat keine leichte körperliche Arbeit und verhindert Übergewicht, hat sie nicht brauchen, um über jeden Zwischenfall während der Schwangerschaft der Sorge zum Zeitpunkt der Lieferung.

Disclaimer: Dieser Artikel ist nicht dazu gedacht, Gesundheit zu beraten und ist nur zur allgemeinen Information. Immer versuchen, die Einsichten eines qualifizierten medizinischen Fachkraft vor dem Einschiffen auf einem Gesundheitsprogramm.